Kriston Intim Torna
Megalkotója és kidolgozója Kriston Andrea, aki 1986 óta dolgozik a programon. Azóta számos könyv, film, ismertető anyag jelent meg annak érdekében, hogy ezt a módszert minél szélesebb kőrben ismertté tegye.
Mi a Kriston Intim Torna?
Az alhas egészségét szolgáló egészségnevelési módszer, mely a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. Erősíti a gyenge záróizmokat, ezáltal javítja azok megtartó funkcióját. A megerősödött izmok biztosítják a medencei szervek megfelelő működését. A tréning célja, hogy megláttassa a test-lélek összefüggéseit, hogy a résztvevők nagyobb felelősségtudattal vegyenek részt saját egészségük fenntartásában.
A módszer a Magyar Nőorvos Társaság Uroginecológiai Szekciójának szakmai támogatásával működik.
Néhány szó a gátizmokról
A farkcsont és a szeméremcsont között helyezkedik el a medence alapját képező, több rétegben kifeszítő izom. Ennek az izomnak az a szerepe, hogy a húgyhólyag, a méhtest és a belek súlyát megtartva funkcionáljon, stabilan támassza alá a belső szerveket. Ezek az izmok vesznek részt az ürítési folyamatokban, segítenek a szüléskor és fontos szerepet játszanak a szexualitásban is. Az izmokat szalagok rögzítik. Ha ezek a tartószalagok meggyengülnek, a belső szervek alátámasztása megváltozik, a támasztó funkció sérül és a hasi szervek süllyedhetnek.
Éppen ezért fontos tudni, hogy belső szerveink épségét a medencefenék izmainak edzésével tudjuk megtartani. Csak azok az izmok fejlődnek, amelyeket edzünk, dolgoztatunk. Ellenkező esetben az izmok visszafejlődnek, leépülnek, sorvadnak. Fontos az állandó karbantartás, hogy az izmaink erősek, edzettek legyenek.
